Работа с парами и семейная терапия в Центре КБТ
Семейные и парные отношения — это сложная система, в которой переплетаются чувства, ценности, личные границы и эмоциональные потребности. Нередко именно отношения становятся источником не только радости, но и напряжения, конфликтов, обид и недопонимания. Часто за внешними ссорами скрываются глубинные эмоциональные сценарии, негативные установки, неосознанные реакции, сформированные ещё в детстве.
В Центре Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (КБТ) мы помогаем парам и семьям пройти через кризисы, научиться слышать друг друга и выстраивать более здоровые, уважительные и тёплые отношения. Парная и семейная психотерапия — это научно обоснованный путь к восстановлению доверия, укреплению эмоциональной связи и гармонизации совместной жизни.
В Центре Когнитивно-Бихевиоральной Терапии (КБТ) мы помогаем парам и семьям пройти через кризисы, научиться слышать друг друга и выстраивать более здоровые, уважительные и тёплые отношения. Парная и семейная психотерапия — это научно обоснованный путь к восстановлению доверия, укреплению эмоциональной связи и гармонизации совместной жизни.
Как проходит парная и семейная психотерапия?
Наши терапевты работают в рамках Когнитивно-Бихевиоральной терапии (КБТ), а также интегрируют техники эмоционально-фокусированной терапии (EFT), системного подхода и схемотерапии. Это позволяет учитывать как индивидуальные особенности партнёров, так и динамику их взаимодействия в паре или семье.
На сессиях:
🔹Вы совместно с психологом анализируете конфликты, установки и эмоциональные реакции
🔹Получаете инструменты, которые помогают строить диалог без обвинений и агрессии
🔹Учитесь слышать, понимать и уважать точку зрения друг друга
🔹Прорабатываете обиды, ревность, страхи, одиночество и отвержение
🔹Осваиваете навыки здоровой коммуникации и эмоциональной регуляции
🔹Восстанавливаете утраченные чувства и усиливаете привязанность
На сессиях:
🔹Вы совместно с психологом анализируете конфликты, установки и эмоциональные реакции
🔹Получаете инструменты, которые помогают строить диалог без обвинений и агрессии
🔹Учитесь слышать, понимать и уважать точку зрения друг друга
🔹Прорабатываете обиды, ревность, страхи, одиночество и отвержение
🔹Осваиваете навыки здоровой коммуникации и эмоциональной регуляции
🔹Восстанавливаете утраченные чувства и усиливаете привязанность
Как работает терапия для пар с подходом КБТ
Как мы работаем с парами: подход КБТ
В работе с парами и семьями мы используем модифицированные когнитивно-бихевиоральные методы, специально адаптированные под формат совместной терапии. Такой подход позволяет глубоко прорабатывать эмоциональные и поведенческие проблемы в отношениях, а также выстраивать новые, более здоровые модели взаимодействия.
🔹 Выявление и изменение искажённых убеждений
Один из ключевых этапов терапии — это осознание и коррекция автоматических негативных мыслей, которые приводят к недопониманию, обидам и конфликтам. Каждый партнёр учится замечать внутренние установки вроде: «Он меня не уважает», «Ей всё равно на мои чувства» — и заменять их на более реалистичные и конструктивные интерпретации. Это основа для снижения эмоционального напряжения и агрессии в паре.
🔹 Развитие навыков общения и эмоционального контакта
Мы обучаем практикам активного слушания, технике «я-сообщений», конструктивной обратной связи и «стоп-реакциям» на обвинения. Эти навыки позволяют партнёрам говорить открыто, не раня друг друга, и понимать истинные чувства и потребности за словами.
🔹 Поведенческие упражнения и задания между сессиями
Для закрепления новых моделей поведения пары получают домашние задания: практику благодарности, выделение качественного времени друг для друга, формирование новых рутин, которые укрепляют союз. Такой формат делает терапию живой и практичной, а изменения — устойчивыми.
🔹 Постановка общих целей и работа с конфликтами
Психолог помогает партнёрам определить приоритеты, построить стратегию по улучшению отношений, установить границы и найти решения, которые учитывают интересы обоих. Совместная постановка целей укрепляет командный дух и ответственность.
🔹 Работа с эмоциональной уязвимостью и личностными сценариями
С помощью элементов схемотерапии мы исследуем скрытые эмоциональные травмы, ранние паттерны и уязвимости, которые запускают привычные сценарии — обиды, отвержение, контроль, зависимость. Осознание этих механизмов помогает прекратить «ходить по кругу» в отношениях.
💡 Итог: Модифицированная когнитивно-бихевиоральная терапия для пар помогает не просто устранить текущие конфликты, но и заложить фундамент для здоровой, стабильной и эмоционально насыщенной жизни вдвоём.
В работе с парами и семьями мы используем модифицированные когнитивно-бихевиоральные методы, специально адаптированные под формат совместной терапии. Такой подход позволяет глубоко прорабатывать эмоциональные и поведенческие проблемы в отношениях, а также выстраивать новые, более здоровые модели взаимодействия.
🔹 Выявление и изменение искажённых убеждений
Один из ключевых этапов терапии — это осознание и коррекция автоматических негативных мыслей, которые приводят к недопониманию, обидам и конфликтам. Каждый партнёр учится замечать внутренние установки вроде: «Он меня не уважает», «Ей всё равно на мои чувства» — и заменять их на более реалистичные и конструктивные интерпретации. Это основа для снижения эмоционального напряжения и агрессии в паре.
🔹 Развитие навыков общения и эмоционального контакта
Мы обучаем практикам активного слушания, технике «я-сообщений», конструктивной обратной связи и «стоп-реакциям» на обвинения. Эти навыки позволяют партнёрам говорить открыто, не раня друг друга, и понимать истинные чувства и потребности за словами.
🔹 Поведенческие упражнения и задания между сессиями
Для закрепления новых моделей поведения пары получают домашние задания: практику благодарности, выделение качественного времени друг для друга, формирование новых рутин, которые укрепляют союз. Такой формат делает терапию живой и практичной, а изменения — устойчивыми.
🔹 Постановка общих целей и работа с конфликтами
Психолог помогает партнёрам определить приоритеты, построить стратегию по улучшению отношений, установить границы и найти решения, которые учитывают интересы обоих. Совместная постановка целей укрепляет командный дух и ответственность.
🔹 Работа с эмоциональной уязвимостью и личностными сценариями
С помощью элементов схемотерапии мы исследуем скрытые эмоциональные травмы, ранние паттерны и уязвимости, которые запускают привычные сценарии — обиды, отвержение, контроль, зависимость. Осознание этих механизмов помогает прекратить «ходить по кругу» в отношениях.
💡 Итог: Модифицированная когнитивно-бихевиоральная терапия для пар помогает не просто устранить текущие конфликты, но и заложить фундамент для здоровой, стабильной и эмоционально насыщенной жизни вдвоём.
Когда стоит обратиться за психотерапией для пар
Мы рекомендуем пройти психотерапию для пар в Центре КБТ, если вы сталкиваетесь с такими проблемами в отношениях, как:
🔹 Частые конфликты, постоянное недопонимание и эмоциональное отдаление партнёров
🔹 Кризис доверия, вызванный изменой, обманом или нарушением договорённостей
🔹 Серьёзные трудности в коммуникации: невозможность договориться, накопление обид и взаимных упрёков
🔹 Разногласия в вопросах воспитания детей, распределения семейных ролей и обязанностей
🔹 Интимные и сексуальные проблемы, снижающие близость и удовлетворённость отношениями
🔹 Ощущение, что чувства охладели, но при этом есть желание сохранить любовь и укрепить связь
🔹 Потребность в предбрачной подготовке или работе с кризисами после значительных жизненных изменений
Обратившись к специалистам нашего Центра Когнитивно-Бихевиоральной Терапии, вы получите профессиональную поддержку для решения любых трудностей в паре и создание гармоничных, крепких отношений.
🔹 Частые конфликты, постоянное недопонимание и эмоциональное отдаление партнёров
🔹 Кризис доверия, вызванный изменой, обманом или нарушением договорённостей
🔹 Серьёзные трудности в коммуникации: невозможность договориться, накопление обид и взаимных упрёков
🔹 Разногласия в вопросах воспитания детей, распределения семейных ролей и обязанностей
🔹 Интимные и сексуальные проблемы, снижающие близость и удовлетворённость отношениями
🔹 Ощущение, что чувства охладели, но при этом есть желание сохранить любовь и укрепить связь
🔹 Потребность в предбрачной подготовке или работе с кризисами после значительных жизненных изменений
Обратившись к специалистам нашего Центра Когнитивно-Бихевиоральной Терапии, вы получите профессиональную поддержку для решения любых трудностей в паре и создание гармоничных, крепких отношений.
Преимущества парной терапии
🔹 Улучшение эмоциональной близости и укрепление доверия между партнёрами для создания комфортной и поддерживающей атмосферы в отношениях.
🔹 Более конструктивное и эффективное разрешение конфликтов с помощью проверенных когнитивно-бихевиоральных техник.
🔹 Ослабление циклов обид, взаимных упрёков и обвинений, которые разрушают отношения и мешают диалогу.
🔹 Развитие навыков общения и взаимопонимания, включая активное слушание и выражение эмоций без конфликтов.
🔹 Повышение устойчивости пары к внешним стрессовым факторам — финансовым трудностям, проблемам на работе и семейным кризисам.
🔹 Возможность сочетать групповую, совместную и индивидуальную терапию, что позволяет каждому партнёру прорабатывать личные вопросы и вносить вклад в общее улучшение отношений.
🔹 Более конструктивное и эффективное разрешение конфликтов с помощью проверенных когнитивно-бихевиоральных техник.
🔹 Ослабление циклов обид, взаимных упрёков и обвинений, которые разрушают отношения и мешают диалогу.
🔹 Развитие навыков общения и взаимопонимания, включая активное слушание и выражение эмоций без конфликтов.
🔹 Повышение устойчивости пары к внешним стрессовым факторам — финансовым трудностям, проблемам на работе и семейным кризисам.
🔹 Возможность сочетать групповую, совместную и индивидуальную терапию, что позволяет каждому партнёру прорабатывать личные вопросы и вносить вклад в общее улучшение отношений.
Формат и сроки
Мы предлагаем психотерапевтические сессии для пар в удобном формате — как очно в нашем центре, так и онлайн, что позволяет выбрать наиболее комфортный и эффективный способ работы.
Продолжительность терапии обычно составляет от 8 до 20 сессий, в зависимости от сложности возникающих проблем, мотивации и готовности партнёров к изменениям и совместной работе над отношениями.
На первом этапе проводится диагностическая сессия, во время которой наши специалисты тщательно оценивают ключевые проблемные зоны, стиль взаимодействия пары и формируют индивидуальный план терапии, максимально учитывающий ваши потребности и цели.
Продолжительность терапии обычно составляет от 8 до 20 сессий, в зависимости от сложности возникающих проблем, мотивации и готовности партнёров к изменениям и совместной работе над отношениями.
На первом этапе проводится диагностическая сессия, во время которой наши специалисты тщательно оценивают ключевые проблемные зоны, стиль взаимодействия пары и формируют индивидуальный план терапии, максимально учитывающий ваши потребности и цели.