Центр
Когнитивно
Бихевиоральная
Терапии

Центр когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ) помогает людям справляться с тревогой, паническими атаками, генерализованным тревожным расстройством (ГТР), обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), страхами, фобиями и социальной тревожностью. Мы работаем как онлайн — по всей России и миру, так и очно в Москве, обеспечивая одинаково высокий уровень эффективности независимо от формата.

Опыт работы более 10 лет

В основе нашей работы — доказательная психотерапия, признанная мировыми стандартами. Мы не ограничиваемся беседами о чувствах: специалисты Центра обучают практическим навыкам управления мыслями, эмоциями и телесными реакциями, чтобы человек мог контролировать тревогу, а не жить в ожидании её очередного всплеска.

Если вы ищете психолога при тревоге, депрессии или панических атаках, — КБТ считается одним из самых результативных методов, дающих устойчивые изменения. Мы сопровождаем вас на каждом этапе терапии, помогая вернуться к спокойствию, уверенности и внутренней опоре.

Центр психологической помощи

Центр КБТ — это не просто психологическая поддержка, а путь к реальным изменениям. Мы работаем с широким спектром эмоциональных состояний: тревога, панические атаки, генерализованное тревожное расстройство (ГТР), депрессия, эмоциональное выгорание, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), фобии, социальная тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), навязчивые мысли, чувство вины, стыд, раздражительность и внутренняя неуверенность.

Вместо общих разговоров вы получаете конкретные техники КБТ, которые помогают управлять эмоциями, регулировать негативные мысли и перестать реагировать на стресс по старым сценариям.

Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) — признанный во всём мире метод лечения тревожных расстройств, панических состояний, депрессии и других эмоциональных нарушений. Она основана на простой, но научно подтверждённой идее: эмоции зависят не от событий, а от того, как мы их воспринимаем. Если человек думает «я не справлюсь», «со мной что-то не так», «всё будет плохо», его мозг автоматически включает тревогу, страх, вину или беспомощность.

Задача терапевта КБТ — помочь изменить эти внутренние установки, научить распознавать и останавливать разрушительные мысли, формировать здоровые реакции и привычки. Когда меняются мысли — меняется поведение, а вместе с ним возвращается уверенность, контроль и спокойствие.

КБТ — это не просто разговоры, а практическая психотерапия, направленная на результат. Каждая встреча помогает снижать уровень тревоги, уменьшать влияние негативных мыслей, восстанавливать эмоциональную устойчивость и возвращать качество жизни.

Команда нашего центра психологов и психотерапевтов помогает справляться с тревогой, депрессией, стрессом и эмоциональными трудностями с опорой на доказательную психотерапию. Все специалисты Центра работают в методе когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) — подходе, эффективность которого признана «золотым стандартом» в мировой клинической практике.

Мы помогаем вернуть внутренний баланс, уверенность и ощущение контроля над своей жизнью. Подробнее в разделе - сфера деятельности

Психолог для компании

Центр КБТ разрабатывает и проводит корпоративные программы психологической поддержки, включая тренинги по управлению эмоциями, стресс-менеджменту и развитию эмоциональной устойчивости сотрудников. По запросу компании возможны индивидуальные консультации для руководителей и персонала, а также сопровождение HR-команд. Мы используем когнитивно-поведенческий подход — научно доказанный метод психотерапии, который помогает не только снизить уровень стресса в коллективе, но и улучшить рабочую атмосферу, повысить вовлечённость и сохранить продуктивность команды даже в условиях высокой нагрузки.

Психологам

Мы предлагаем возможность трудоустройства, супервизии, наставничества и профессионального обучения. Если вы хотите практиковать в доказательном подходе и стать частью команды, ориентированной на результат — присоединяйтесь.

Обучение

Центр КБТ предлагает программы повышения квалификации, супервизии и обучающие модули для психологов, желающих работать в когнитивно-поведенческом подходе. Вы можете пройти обучение по работе с тревожными расстройствами, паническими атаками, депрессией, ОКР и другими состояниями. Мы проводим практические семинары, тренинги и мастер-группы с акцентом на реальные клинические случаи. Супервизии ведут опытные терапевты с подтверждённой квалификацией. Это возможность не просто изучить теорию, а быстро внедрить её в практику.

Трудоустройство

Если вы практикуете когнитивно-поведенческую терапию или проходите обучение по КБТ, мы готовы предложить вам работу в формате онлайн или очного приёма в Москве. Мы ценим профессионализм, этику и готовность работать с результатом. В Центре действует система супервизии, обмена опытом и методической поддержки. Если вы хотите развиваться в сильной команде — отправьте заявку, и мы свяжемся с вами.

Записаться к психологу на прием в центр КБТ

Панова Екатерина

Клинический психолог, КБТ, Схема, Унифицированный протокол, Терапевт-супервизор, EMDR терапевт

Опыт работы с 2009 года

Прием 10.000₽

Московченко Денис

Кандидат психологический наук, Клинический психолог, КБТ, Схема, Унифицированный протокол, Терапевт-супервизор

Опыт работы с 2012 года

Прием 10.000₽

Беспалова
Елена

Профессор, доктор медицинских наук, Врач- кардиолог, Практический психолог, Перинатальный психолог

Опыт работы с 2010 года

Прием 10.000₽

Новикова Татьяна

Кандидат психологических наук, доцент РГГУ, сертифицированный специалист в области системной семейной терапии, КБТ терапевт

Опыт работы с 2009 года

Прием 9.000₽

Акимова
Анна

Клинический психолог, педагог-психолог, когнитивно-поведенческий терапевт

Опыт работы с 2019 года

Прием 8.000₽

Никитина
Ирина

Клинический психолог, КБТ, Схема, Унифицированный протокол, Преподаватель психологии, Когнитивно-поведенческий терапевт

Опыт работы с 2005 года

Прием 8.000₽

Яхин
Филюс

Клинический психолог, сертифицированный ISST схематерапевт, Преподаватель курсов по психологии и консультированию

Опыт работы с 2014 года

Прием 8.000₽

Надежда
Надежда

Практический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

Опыт работы с 2000 года

Прием 7.000₽

Ольга
Ольга

Практический/клинический психолог

Опыт работы с 2022 года

Прием 6.000₽

Крымская Наталия

Системный семейный психотерапевт, нарративный практик, ЕМDR терапевт, индивидуальное психологическое консультирование, парная и семейная психотерапия

Опыт работы с 2022 года

Прием 6.000₽

С какими запросами работает Центр КБТ

Центр когнитивно-поведенческой терапии помогает при тревоге, панических атаках, генерализованном тревожном расстройстве (ГТР), депрессии, эмоциональном выгорании и навязчивых мыслях. К нам обращаются с фобиями, ОКР, социальной тревожностью, чувством одиночества, низкой самооценкой и постоянным внутренним напряжением. Мы работаем как с острыми кризисами, так и с длительными состояниями, которые мешают жить, работать и строить отношения.

В нашей практике мы часто встречаем запросы «не могу контролировать эмоции», «всё раздражает», «постоянно накручиваю себя», «не верю в себя», «боюсь, что снова станет плохо». Эти переживания знакомы многим — и с ними действительно можно справиться с помощью КБТ. Мы не просто обсуждаем проблему, а учим конкретным техникам управления тревогой, эмоциональной регуляции и восстановления внутреннего равновесия.

10+ лет опыта

Мы оказываем поддержку при тревоге, депрессии, панических атаках, низкой самооценке, чувстве одиночества и сложностях в отношениях. С каждым запросом работает команда квалифицированных специалистов — психологов Центра КБТ

Тесты

На нашем сайте вы можете пройти бесплатные психологические тесты, чтобы оценить уровень тревожности, депрессии, выгорания или самооценки. Тесты основаны на клинически валидных шкалах, которые используют специалисты КБТ по всему миру.

Видео

В разделе «Видео» вы найдёте интервью, разборы психологических состояний, техники самопомощи и ответы специалистов на частые вопросы. Мы делимся материалами о тревоге, депрессии, стрессе, эмоциональном выгорании, проблемах в отношениях и сниженной самооценке.

Статьи

В разделе "Статьи" мы публикуем материалы о когнитивно-поведенческой терапии (КБТ), психологии эмоций и современных способах психологической помощи. Здесь вы найдёте статьи о тревожных расстройствах, депрессии, стрессе, панических атаках, семейных конфликтах и сложностях в отношениях.

Мы оказываем психологическую помощь с:

- тревожными расстройствами

- депрессивными состояниями

- хронической болью

- бессоницей

- стрессом и эмоциональным выгоранием

- низкой самооценкой
- трудностями в отношениях и самореализации

- патологическим перфекционизмом

- отсутсвие личной жизни

- страх беременности

- послеродовая депрессия

Мы объединяем доказательную психотерапию с практическими техниками, которые можно применять в жизни уже после первых встреч. Если вы хотите узнать подробнее о том, как проходит терапия, сколько длится процесс и с какими запросами можно обратиться — загляните в раздел «Вопросы и ответы».

Индивидуальная работа

На индивидуальных консультациях вы учитесь распознавать негативные мысли и реакции, заменять их на более здоровые, снижать уровень тревожности, повышать самооценку и формировать устойчивые психологические навыки.Мы проводим терапию очно в Москве и онлайн по всему миру, адаптируя работу под ваш запрос и жизненную ситуацию.

Групповые программы

Мы проводим профессиональные групповые программы на основе когнитивно-поведенческой терапии (КБТ), признанной одним из самых результативных методов психотерапии. Занятия проходят в комфортной и безопасной атмосфере, где участники получают поддержку, учатся управлять эмоциями и развивают навыки эмоциональной устойчивости под руководством опытного психолога.

Работа с парами

Семейная и парная психотерапия помогает восстановить доверие, остановить конфликты и научиться слышать друг друга без обвинений. В Центре Когнитивно-Бихевиоральной Терапии мы работаем с кризисами в отношениях, обидами, ревностью, эмоциональной отстранённостью и разными стилями общения. Наш подход основан на доказательных методах: мы помогаем парам не только разобраться в чувствах, но и сформировать новые здоровые модели взаимодействия.

Конфиденциальность и забота

Мы создаём безопасное пространство, где можно открыто говорить о своём состоянии без страха оценки. Все психологи Центра работают по профессиональному этическому кодексу, соблюдая конфиденциальность и уважение к каждому клиенту. Приходите на приём в Москве или запишитесь на онлайн-терапию — поддержка доступна из любого места. Приём в Москве и онлайн по России и миру.

Тренинги

Программы направлены на развитие эмоциональной устойчивости, уверенности в себе и навыков эффективного общения. Наши тренинги помогают справляться со стрессом, тревогой, конфликтами и профессиональным выгоранием. Участники получают не только теорию, но и реальные практические инструменты для применения в повседневной жизни.

Советы психологов в наших соцсетях

Мы делимся психологической поддержкой не только в кабинете, но и онлайн. В наших социальных сетях публикуем практические техники когнитивно-поведенческой терапии (КБТ), которые можно применять самостоятельно — дома, на работе или по пути. Мы рассказываем, как справляться с тревогой, управлять стрессом, сохранять эмоциональное равновесие и повышать самооценку. Делимся вдохновляющими историями клиентов (без раскрытия личных данных), полезными наблюдениями о психологии, новостями Центра КБТ и анонсами мероприятий. Если вы ищете поддержку и надёжные инструменты для внутренней устойчивости — присоединяйтесь.

Поведенческое лечение или бихевиоральное?

Многие замечают, что в описаниях психотерапевтических методов встречаются два разных термина — «поведенческая терапия» и «бихевиоральная терапия». Возникает вопрос: это два разных подхода или одно и то же?

Это один и тот же метод — просто по-разному названный
🔹Слово «бихевиоральный» происходит от английского behavior, что означает «поведение».
🔹В русскоязычной литературе долгое время использовалась калька с английского — «бихевиоральная терапия».
🔹Позже появился более привычный перевод — «поведенческая терапия», который легче воспринимается широкой аудиторией.

По сути никакой разницы между этими понятиями нет — это один и тот же подход, направленный на изменение неэффективного поведения через работу с реакциями и моделями взаимодействия с миром.

Отзывы пациентов о Центре КБТ

Отзывы — это лучший показатель того, как работает наша команда. Пациенты делятся своими результатами после терапии: отмечают снижение тревожности и панических атак, улучшение сна, избавление от постоянного чувства напряжения, работу с депрессией и выгоранием. Многие отмечают, что впервые почувствовали реальное облегчение без бесконечных разговоров «о прошлом» и медикаментов, а получили конкретные техники, которые помогают справляться с мыслями и эмоциями в повседневной жизни.

Отзывы можно прочитать на независимых площадках: Яндекс.Карты, Google, ProDoctorov, 2GIS, Yell, СберЗдоровье. Это открытые источники, где пациенты делятся своим опытом — и для нас это подтверждение, что метод когнитивно-бихевиоральной терапии действительно помогает.